Ce să faci când te simți singur? 5 metode eficiente de reconectare

În urmă cu mulți ani, atunci când apropiații mă întrebau de ce te simți singur, dintr-o întâmplare am ajuns la o mănăstire ascunsă în munți. Acolo nu locuiau prea mulți călugări și nici nu erau dispuși să stea la vorbă.

Erau pierduți în lumea lor fericită și neînțeleasă de mine, omul de rând. Spre norocul meu, un călugăr bătrân s-a apropiat de mine și a început să mă privească insistent cu ochii lui blânzi. Nu spunea nimic, dar știa că am atât de multe întrebări fără răspuns.

Mi-am luat inima în dinți și l-am abordat. Mi-a zâmbit și a început să-mi vorbească despre singurătate. Atunci am aflat că oamenii nu sunt singuri niciodată, iar acest concept este doar în mintea lor.

Singurătatea, la fel ca fericirea, este o stare de spirit pe care, dacă o cultivi, începe să înflorească și chiar să rodească. Singurătatea este o iluzie, pentru că oamenii sunt conectați între ei, realizând un tot unitar. Oare și-ar permite această imensă creație să izoleze o persoană doar de dragul singurătății? Puțin probabil.

Pentru că singurătatea poate să fie atât de dureroasă, vom explora ce înseamnă de fapt acest sentiment atât de ciudat și ce ai putea face atunci când te simți singur.

Ce este singurătatea

Călugărul de la acea mănăstire frumoasă mi-a spus că singurătatea este doar în mintea noastră. De fapt, nimeni nu este niciodată singur, pentru că cineva veghează asupra noastră foarte minuțios. Dar, cu toate acestea, singurătatea există și unii oameni o resimt foarte puternic.

Sunt persoane care se simt singure chiar dacă au zeci de prieteni, alții se simt singuri într-o căsnicie sau atunci când sunt înconjurați de cei dragi. A te simți singur nu este același lucru cu a fi singur.

Te simți singur atunci când nu mai rezonezi cu cei din jurul tău. Ești singur atunci când alegi să trăiești în creierul munților, înconjurat de animale sălbatice.

Conform unui studiu recent, aproape jumătate dintre americani se simt singuri. Și, în același studiu, s-a constatat că singurătatea îi afectează mai mult pe tineri decât pe cei în vârstă.

În Regatul Unit, 9 milioane de oameni (aproape o cincime din populație) declară că se simt mereu sau adesea singuri, aproape două treimi dintre ei declarând că se simt inconfortabil recunoscând acest lucru.

În România nu există date oficiale, dar cu siguranță că foarte mulți oameni se simt singuri în anumite momente ale vieții lor.

Adevărul este că și eu am avut momente în care m-am simțit atât de singur, dar cu blândețe și răbdare le-am depășit. Am folosit unele dintre metodele pe care le voi expune în liniile de mai jos. Chiar au funcționat.

Cum să gestionezi singurătatea

Cei care nu experimentează singurătatea nu pot înțelege cât de rău poate face aceasta. Indiferent dacă ești singur/ă pentru că te-au abandonat toți sau dacă te simți singur/ă pentru că nu mai rezonezi cu cei din jurul tău, trebuie să înțelegi că reconectarea la realitate se poate face foarte ușor.

În orice lucru rău există și părți pozitive. De exemplu, dacă acum experimentezi singurătatea, vei găsi o metodă prin care să o alungi până la urmă. Lucrul bun din tot acest calvar este că, atunci când nu vei mai fi singur/ă, vei aprecia mai mult persoanele de lângă tine.

Lupul tău interior este gardianul tău interior, protectorul, războinicul și sursa primordială de instinct, intuiție și perspicacitate. El este focul din tine care continuă să ardă, indiferent de situație, indiferent cât de greu ți se pare.

Iată care sunt cele mai bune metode ca să scapi de singurătate!

1. Actualizarea gândurilor

Suntem ceea ce gândim înainte să fim ceea ce mâncăm. Gândurile pot fi constructive, dar și distructive. Atunci când un gând a fost plantat și este udat în permanență, va răsări, va înflori și va naște multe alte gânduri similare.

Din acest motiv, contează dacă gândul este unul pozitiv sau unul negativ. Dacă gândurile singurătății nu îți mai dau pace, atunci ar trebui să-ți actualizezi întreg sistemul. Cum se face acest lucru?

Ai nevoie de o schimbare la nivel mental. Această schimbare se face prin conștientizare sau printr-o activitate mentală nouă.

Dacă alegi să conștientizezi că gândurile sunt cele care îți fac rău, atunci ai ales să le stopezi sau să le elimini. Tehnicile de mindfulness te ajută în acest sens.

Dacă alegi schimbarea intelectuală, atunci ar trebui să-ți găsești activități care nu îți mai permit să te gândești de ce ești singur.

2. Curățenie generală

Nu este vorba despre curățenia din casă, ci despre cea din viața personală. Dacă te simți singur în prezența prietenilor tăi, asta înseamnă că locul tău nu mai este printre ei.

Ar trebui să-i lași în urmă și să-ți cauți alte grupuri de oameni cu care te identifici.

Dacă te simți singur în căsnicie, asta înseamnă că acel mariaj scârțâie. Se mai poate repara?

Se mai poate face ceva? Dacă mai ai speranțe, atunci încearcă să discuți cu jumătatea ta și reparați. Dacă nu, viața continuă!

3. Scrisul eliberator

Există numeroase studii care sugerează puterea eliberatoare a scrisului. Atunci când te simți ca într-o închisoare și gândurile singurătății nu îți dau pace, înseamnă că acestea trebuie consumate. De ce să le lași pe ele să te consume, când le poți tu devora prin scris?

Încearcă să-ți exprimi trăirile prin scris. Și aici nu este vorba numai despre singurătate, ci despre orice sentiment negativ pe care îl simți. Scriind despre el, se va consuma și, într-un final, te vei elibera.

Mulți oameni au scris când au suferit. Toți s-au eliberat și câțiva au creat adevărate opere literare:

• Nicolae Steinhardt a scris „Jurnalul fericirii”, considerată o capodoperă. Deși a suferit enorm în închisoare, lucrarea este o lecție de libertate interioară și convertire spirituală.
• Radu Gyr a scris poezii memorabile în celulă, precum „Ridică-te, Gheorghe, ridică-te, Ioane!”, care au circulat oral printre deținuți ca formă de rezistență morală.
• După moartea prematură a fiicei sale geniale, Iulia Hasdeu (la doar 18 ani), scriitorul Bogdan Petriceicu Hasdeu a fost devastat. A scris lucrarea „Sic Cogito”, bazată pe ceea ce el credea că sunt mesaje primite de la Iulia de „dincolo”.

4. Conectarea cu natura

Bunicii noștri nu se simțeau niciodată singuri. Ei erau într-o permanentă comuniune cu natura. Munceau pământul, creșteau animale și nu stăteau o clipă ziua. Corpul ocupat, mintea sănătoasă și toată lumea aproape fericită.

Singurătatea poate fi alungată dacă te întorci la natură. Grădinăritul este o activitate benefică pentru minte și corp. Dacă nu locuiești la casă, îți poți face o mică grădină pe balcon.

Dacă nu rezonezi cu grădinăritul, poți să-ți iei un animal de companie. Acesta te responsabilizează și nu te mai lasă să te gândești la lucruri negative.

5. Acceptarea situației

A fi singur are și părți bune. Ai timp mai mult pentru tine și poți deveni o versiune mai bună a ta. Nu te mai bate nimeni la cap și nici nu trebuie să mai faci compromisuri pentru ceilalți.

A fi singur îți permite să faci ce vrei, când vrei. De ce să nu profiți de această situație?

Adevărul este că singurătatea se va termina mai devreme sau mai târziu. Nu are sens să suferi pentru că ești singur; bucură-te de această perioadă și fă lucrurile pe care voiai să le faci atunci când nu puteai.

Privește partea plină a paharului, pentru că viața este frumoasă și atunci când o vedem noi neagră.

Concluzie

A fi singur este o dramă atunci când gândești în acest fel. A fi singur este și o alegere, pe care o fac unii oameni precum călugărul acela de la mănăstirea din munți.

A ales drumul singurătății cu fericire și mi-a spus că niciodată nu s-a simțit singur, chiar dacă așa a fost toată viața. Atunci am înțeles că singurătatea este doar o alegere și nimic mai mult.