Regretele fac parte din viața noastră și există sub forma unei emoții care se naște dintr-un eveniment trecut.
După o zi lungă la muncă și un trafic îngrozitor, ajungi acasă. Ești obosit și plin de nervi. Te gândești că uneori viața este atât de complicată încât nefericirea domină orice acțiune.
Te dezbraci și vrei să mănânci ceva. Intri în bucătărie și vezi chiuveta plină de vase. Trebuia să le spele soția ta, dar stă tolănită pe canapea și privește la televizor ca și cum nu are nicio grijă.
În acel moment, simți cum furia pornește din creier și se întinde în tot corpul. Mai ai puțin și explodezi, iar de controlat nu mai poți. Este momentul să o înfrunți pe soția ta care stă tolănită pe canapea.
Soția ta te privește îngrijorată. Nu ai mai țipat niciodată așa la ea. Și pentru ce? Pentru niște vase nespălate. Voia să spele vasele, dar și ea a avut o zi lungă și obositoare. A vrut să se relaxeze puțin și te aștepta cu drag, dar i-ai stricat seara cu țipete și reproșuri.
Mai târziu, atunci când te-ai calmat, realizezi ce ai făcut. Îți pare rău pentru că ai țipat la soția ta, dar faptul este consumat. Răul s-a produs, dar tu ai rămas cu regretele. Ele te consumă pe interior și nu îți dau pace. Regreți ce ai făcut, dar regretele nu pleacă. Ce poți face?
Ce sunt regretele
Regretele sunt sentimente provenite din fapte trecute care ne consumă prezentul. Marcus Aurelius susținea că trebuie să fim mulțumiți cu ce avem.
Atunci când nu suntem, apar regretele. Acestea ar mai putea fi definite ca o împotrivire a destinului, pentru că atunci când ești mulțumit, nu ai de ce să regreți.
De cele mai multe ori suferim mai mult în imaginația noastră decât în realitate. De fapt, lucrurile exterioare nu sunt problema, ci percepția noastră asupra lor.
Revenind la povestea cu cearta, nu te-ai certat cu soția ta din cauza vaselor nespălate, ci din cauza percepției tale asupra așteptărilor.
Te-ai așteptat ca vasele să fie spălate când ajungeai acasă. Ele nu au fost și ți-ai găsit așteptările înșelate. Aceasta a fost esența problemei.
Apoi a apărut furia pe care ai descărcat-o asupra partenerei tale de viață. Când lucrurile s-au liniștit, au apărut regretele.
Nu trebuia să faci ce ai făcut. Asta înseamnă că nu ești mulțumit cu ce există în prezent, adică cu supărarea și distanța între tine și soția ta.
De ce apar regretele
O vorbă celebră spune că nu trebuie să faci lucruri pe care o să le regreți. Pe oriunde privești o să vezi îndemnul „fără regrete”. Acest îndemn este bun pentru că atunci când ajungi să regreți ceva, regretul te consumă prin interior și nu te lasă să trăiești pe exterior.
Puterea regretului nu trebuie subestimată. Autorul de bestselleruri și fondatorul American Regret Project, Daniel Pink, a descoperit că 82% dintre oameni experimentează regrete cel puțin ocazional. Pink descrie regretul ca fiind „o emoție indispensabilă”, dar susține și că poate fi „un instrument pozitiv pentru îmbunătățirea vieții”.
Regretele apar pentru a ne pondera viața. Ele sunt acolo pentru a ne spune că nu trebuie să repetăm un eveniment care produce rău celor din jurul nostru.
De ce să te cerți și altă dată cu soția pentru că nu a spălat vasele, când le poți spăla tu și lucrurile se calmează de la sine?
Regretul nu poate dispărea pentru că, indiferent de ce faci, el o să apară. Sunt unii oameni care regretă momentele bune pe care le-au trăit în trecut.
Nu este neapărat necesar să faci ceva rău pentru a exista un regret.
Prin urmare, întrebarea nu este „De ce simt regret?”, ci mai degrabă „Cum gestionez situația?”, „Cum merg mai departe?”, „Cum mă pot face mai bun datorită acestui lucru?”.
Tehnici prin care poți gestiona regretele
Dacă vrei să ai o viață cât mai sănătoasă din punct de vedere social, atunci trebuie să înveți să gestionezi regretele. Să nu le lași să-ți invadeze intimitatea, pentru că nu vor aduce nimic bun în viața ta.
Iată 3 tehnici prin care poți ține regretele la locul lor:
- Concentrează-te pe ce poți controla
- Acceptă-ți soarta
- Privește numai înainte
1. Concentrează-te pe ce poți controla
Odată ce am stabilit că regretele sunt creațiile trecutului, acesta din urmă nu se poate controla. De aici se nasc două aspecte. Primul este că accepți trecutul ca o experiență inevitabilă. Al doilea aspect se referă la faptul că în fiecare lucru negativ există și părți pozitive pe care ți le poți însuși.
Când privești deciziile din trecut, trebuie să înțelegi că ele nu mai pot fi schimbate. Lucrurile prezente se întâmplă datorită lor, dar nimic nu mai poate fi modificat. Și atunci la ce bun este regretul?
Regretele pot să aducă o singură perspectivă luminoasă: să nu mai faci ce ai făcut în trecut. Să devii o versiune mai bună a ta și să nu mai provoci rău ție și celorlalți. În rest, regretele nu au ce căuta în viața nimănui.
2. Acceptă-ți soarta
Așa cum considerau și cei mai mari filosofi antici, regretul reprezintă răzvrătirea împotriva destinului. Fiecare om are o soartă, pe care trebuie să o poarte cu virtute.
Destinul nu se poate schimba și regretul nu face decât să te afunde într-o mlaștină din care cu greu mai poți ieși.
Sunt evenimente stranii care se întâmplă în viața unui om, dar ele sunt atașate destinului. Ele trebuiau să se întâmple și au avut un scop precis.
Și dacă s-au întâmplat, înseamnă că ele nu mai pot fi schimbate. Acestea lasă urme adânci și provoacă suferințe majore, dar neputința umană nu se poate controla sau schimba.
Tu, ca om, trebuie să accepți tot ce ți s-a dat, pentru că a făcut parte din destinul tău.
Deși termenul a fost inventat pentru prima dată de filosoful german Friedrich Nietzsche, practica amor fati – a-ți iubi soarta – datează din vremea lui Epictet și a stoicilor.
Amor fati înseamnă mai mult decât simpla înțelegere a ceea ce ni se întâmplă. Înseamnă să înțelegem că percepția noastră nu trebuie să fie întotdeauna negativă.
Înseamnă să înțelegem că acceptarea circumstanțelor prezente ne va face mai buni. Înseamnă să înțelegem că trebuie să fim recunoscători pentru vremea înnorată uneori – și că există întotdeauna o cale de a trece prin furtună.
3. Privește numai înainte
La prima vedere, a privi înainte pare o practică periculoasă. Viața trebuie trăită în prezent, acum și aici, și niciodată în viitor sau în trecut.
Atunci când trăiești în trecut, apar regretele; când trăiești în viitor, apare speranța.
Speranța ucide regretul și este mai bine să privești înainte decât înapoi.
Atunci când privești înainte, asigură-te că ești pregătit să primești și lucruri mai puțin bune. Acestea fac parte din viață, dar de cele mai multe ori percepția ta le interpretează ca fiind „rele”.
Dacă renunți să te mai ghidezi după interpretarea lor, devin doar fapte obișnuite de viață. Acestea par importante pentru tine, în timp ce pentru alții nu există.
Oare cu ce ne afectează pe noi că unui om din Singapore i-a luat foc mașina? Cu nimic, dar pentru el este o tragedie. De ce? Pentru că interpretează lucrurile personal și atunci apar regretele.
Concluzie
Nu există om care să nu aibă regrete. Aceste sentimente, dacă nu sunt domolite, fac numai rău. Ele nu aduc nimic bun și, din acest motiv, trebuie eliminate sau controlate. Regretele fac parte din trecut și trebuie lăsate acolo.
Articole asemănătoare
Surse
- How common is regret?
- 32 Gut-Wrenching Confessions Of People’s Deepest Regrets In Life, Including „I Regret Not Kissing My Soulmate Until He Was Dead In His Coffin”
- What’s the biggest regret you have, and what have you learned from it?
Tu ce regrete porți în suflet și cum ai învățat să le transformi în lecții? Lasă-ne un comentariu mai jos și împărtășește experiența ta cu comunitatea noastră. Dacă acest articol ți-a oferit liniște, distribuie-l și unui prieten care are nevoie de el!
Teste
-
1. Test de fidelitate în cuplu: cât de fideli sunteți?
-
2. Testul vârstei mentale: câți ani are mintea ta, de fapt?
-
3. Test de compatibilitate pentru cuplu
-
4. Test de iubire cât la sută te iubește
-
5. Test de prietenie. află cine îți este prieten sau nu