Eliberarea de ego, drumul spre o viață fericită și liniștită

Au fost momente în viața mea, atunci când nu știam despre eliberarea de ego, când ceva din interiorul meu nu mă lăsa să trăiesc liniștit.

În orice discuție, eu eram cel mai important, mie mi se întâmplau lucrurile cele mai grave și mă simțeam jignit atunci când cineva îmi vorbea pe un anumit ton.

Mult mai târziu, am început să înțeleg că aceste reacții nu erau ale mele, ci ale ego-ului meu. Trebuia să găsesc o metodă să-l stopez, pentru că viața mea începea să devină una conflictuală.

Eram nefericit și îmi hrăneam ego-ul cu toată energia negativă pe care o emanam prin comportamentul meu.

Atât știința, cât și cărțile străvechi ne învață că ego-ul este cel care ne pune viața în lanțuri. 

Eliberarea de ego este procesul prin care orice om trebuie să treacă ca să experimenteze fericirea și o viață de liniște și pace.

Ego și lipsa controlului

Poate ai putea crede că eliberarea de ego nu este o idee bună pentru că ai putea să-ți controlezi ego-ul.

Ce este ego-ul?

Ego-ul este caracterul tău social pe care l-ai construit în decursul vieții tale și are următoarele caracteristici:

Se hrănește din exterior. Principalele surse de hrană sunt statutul social, posesiunile, admirația, validarea și stima ridicată de sine.

Este foarte fragil și mereu în defensivă. O persoană cu un ego puternic nu ar putea accepta niciodată dacă cineva îi vorbește pe un ton autoritar. Ego-ul se revoltă și nu acceptă așa ceva.

Limbajul ego-ului este întotdeauna la persoana întâi. „Eu fac”, „Eu sunt doctor/deștept sau frumoasă”, „Eu” și iar „Eu”.

Este responsabil cu gândurile și uneori poate să trăiască în trecut (regrete) sau în viitor (anxietate).

Unde este ego-ul?

Într-o apariție recentă la un podcast, neurocercetătorul și susținătorul meditației Sam Harris le-a cerut ascultătorilor să încerce un exercițiu banal.

Dacă crezi că poți să-ți descoperi și controlezi ego-ul, atunci așază-te într-o poziție oarecare de meditație și încearcă să găsești autorul din spatele gândurilor.

Crezi că poți reuși? Cu siguranță nu vei putea, pentru că se pare că gândurile vin singure și nu au un autor. În realitate, ego-ul se află în spatele lor, dar noi nu realizăm asta.

Harris sugerează un alt experiment mental pe care oricine îl poate face: încearcă să prezici exact care va fi următorul tău gând. Vei descoperi că este imposibil. Dar cum este posibil ca o navă să plutească singură prin vastul univers fără să aibă un pilot?

Ego-ul se află în spatele tuturor gândurilor. Atunci când un gând ciudat îți vine în cap, de fapt ești manipulat de ego-ul tău să faci acel lucru, chiar dacă tu nu vrei. Cu cât gândurile sunt mai multe și mai intense, cu atât lanțurile cu care te leagă ego-ul tău sunt mai groase.

Ce ne spune știința?

Cea mai importantă descoperire recentă în neuroștiință legată de ego este Default Mode Network (DMN). Aceasta este o rețea de regiuni cerebrale care devine activă atunci când nu suntem concentrați pe o sarcină externă.

Ego-ul se ocupă de „gândirea autoreferențială”. Atunci când visezi cu ochii deschiși, când îți amintești trecutul, când te îngrijorezi pentru viitor sau când te gândești „ce crede X despre mine”, DMN este la putere.

Oamenii de știință consideră DMN baza biologică a sinelui narativ (povestea pe care ne-o spunem despre cine suntem).

Studiile pe meditatori avansați sau sub influența substanțelor psihedelice au arătat că, atunci când activitatea în DMN scade drastic, oamenii raportează o „dizolvare a ego-ului” – senzația că bariera dintre „eu” și „restul lumii” dispare.

Așadar, atât știința, cât și resursele spirituale ne îndeamnă să practicăm eliberarea de ego pentru a experimenta o viață fericită.

Cum se face eliberarea de ego?

În budism se spune că amăgirea față de sine se hrănește cu cinci otrăvuri. Aceste cinci obstacole în calea practicii absenței sinelui oferă o modalitate utilă de a clasifica comportamentele și tiparele de gândire care duc la o atașare excesivă față de ego.

Cele cinci otrăvuri ale iluziei ego-ului sunt:

• Lăcomia – Tot mai mulți oameni aleargă după bani pentru a-și cumpăra tot ce își doresc. Ideea că dacă nu ai bani nu ești fericit s-a implementat adânc în societatea noastră.

Dar, de fapt, această idee este o capcană a ego-ului. Lăcomia sau nevoia de a avea mai mult te face să pierzi esența, iar viața ta se va transforma într-un coșmar gri.

Soluția este să te mulțumești cu ce ai, pentru că, dacă pornești pe drumul de a avea mai mult, niciodată nu va fi suficient.

Viața se consumă rapid și, când vei privi în spate, nu vei vedea decât lucruri inutile cumpărate din impuls. Atunci când înțelegi că nu ai nevoie de mai mult decât ai, poți spune că eliberarea de ego s-a produs.

• Agresiunea – Oamenii cu un ego mare sunt cei mai agresivi. Ego-ul este un personaj firav care suferă mereu și, din acest motiv, cineva trebuie să-l apere în permanență. Acel cineva este, de fapt, corpul fizic.

De partea cealaltă, oamenii care au renunțat la ego sunt pașnici. Ei știu că agresiunea sau violența nu pot aduce nimic bun, ci doar probleme și conflicte. 

Ego-ul este un personaj foarte conflictual, iar atunci când este eliberat sau dizolvat, violența nu mai are niciun sens. Pe cine să mai aperi și de ce?

• Mândria – Cei mai mulți dintre noi consideră mândria o virtute. Opusul mândriei este rușinea. Atunci când nu există mândrie, nu experimentăm rușinea, ci lipsa ambelor valori.

Adevărul este că un om mândru nu mai are timp decât pentru a-și cultiva imaginea de sine și personalitatea.

Acolo unde există mândrie, nu pot exista haine fără brand și nici îngrijire personală fără valoare.

Cei mai mândri se îngrijesc de exteriorul lor ca de o icoană, pentru că, în viziunea lor, imaginea este cea care îl face pe om.

Fiind angrenați în aceste îndeletniciri, nu mai au timp să experimenteze empatia, compasiunea sau caritatea. De fapt, acestea sunt cele care aduc adevărata fericire și nu hainele pe care le porți atunci când te duci la muncă sau te întâlnești cu cunoscuții.

• Gelozia – Gelozia poate avea mai multe forme. Una dintre ele este gelozia pe care o poartă soția sau soțul.

De asemenea, gelozia poate fi percepută atunci când ai senzația că ai muncit mai mult ca oricine, dar viața nu te-a recompensat pe măsură.

Gelozia este forma primară de manifestare a ego-ului. Dacă vrei să experimentezi viața așa cum este, eliberarea de ego trebuie începută prin disiparea geloziei.

Nu contează ce fac cei din jurul tău, atâta timp cât înțelegi că fiecare om are propriul său destin.

• Invidia – Acolo unde ego-ul este în permanentă creștere, invidia este ca o sursă de combustibil.

„De ce vecinul meu are o casă mai mare decât a mea?” Așa începe invidia, care mai apoi se transformă în comparația cu ceilalți.

Această activitate nu aduce nimic benefic, pentru că nu își are sensul. De ce să te compari cu altcineva? De ce să-l invidiezi? Până la urmă, nimeni nu a dus o viață perfectă.

Toți suntem victimele acestei vieți.

Concluzie

Eliberarea de ego este o practică sugerată atât de știință, cât și de zonele spirituale. Ego-ul este cel care construiește bariere și ziduri înalte între viața autentică și tine.

Privește oamenii cu ego-uri imense, cărora cultul personalității li se pare o normalitate, și o să vezi că au vieți fericite doar la exterior. Interiorul lor este într-o suferință constantă. 

Eliberarea de ego este modul în care orice om se poate elibera de lanțurile grele cu care este legat.

---

Surse

1. Sam Harris: The Self Is An Illusion
2. Why Sam Harris Snaps His Fingers while Telling You to Look for the Looker
3. On Liberation from ego and egoic Society

---

Ești gata să scapi de povara ego-ului și să trăiești cu adevărat liber? Începe astăzi prin a observa primul gând care îți apare în minte, fără să-l judeci.

Dacă acest articol te-a ajutat să înțelegi mai bine mecanismele tale interioare, împărtășește-l cu cineva drag sau lasă-ne un comentariu cu experiența ta despre liniștea găsită dincolo de vocea ego-ului!