Te simți singur chiar și atunci când ești înconjurat de oameni? Asta se întâmplă pentru că nu ai prieteni adevărați, cu care să ai conexiuni autentice.
Trăim vremuri ciudate și complicate, iar prietenia a ajuns un lux, de care se bucură cei privilegiați. Sunt foarte mulți oameni care nu au prieteni și foarte mulți care cred că au prieteni, dar nu au.
În acest articol, vei descoperi motivele reale pentru care nu ai prieteni și ce poți face pentru a-i găsi.
Greșeli mari care strică prietenii
De-a lungul timpului am avut tot soiul de prieteni. Unii erau doar în trecere, în timp ce pe alții i-am considerat prieteni mai buni, dar în cele din urmă tot în trecere au fost și ei.
A avea prieteni adevărați este foarte greu, dar mai greu este să-i menții. Există numeroase greșeli care strică prietenii, după cum urmează:
Frica de a fi tu cu adevărat
Când aveam 16 ani am început să-mi fac prieteni cu care ieșeam prin oraș. Eram la început de drum și nu știam ce înseamnă prietenia cu adevărat. Mă purtam cu mănuși pentru a nu-i deranja pe presupușii mei prieteni.
De fapt, purtam o mască doar ca să fiu acceptat în grup. Aceasta este o mare greșeală pentru că nu poți purta acea mască mereu. Devine obositor și aceea nu este prietenie adevărată. Da, unii oameni când își dau masca jos, rămân fără prieteni.
Problema este că cei care nu te acceptă cum ești nu sunt prietenii tăi.
Efectul: Oamenii nu se pot conecta cu o mască, ci doar cu o persoană reală. Așa apar prieteniile superficiale.
Așteptări din film
Până nu demult, eram atât de credul, încât consideram că prietenia este pe vecie și că la fel ar fi trebuit să primesc ce ofeream eu.
M-am trezit la realitate și în prezent știu că nu trebuie să ai așteptări de la nicio prietenie, pentru că oamenii sunt diferiți și indisponibili în cele mai multe dintre momente.
Unii dintre oameni sunt creduli ca și mine, alții au așteptări prea mari de la prieteni. Ei au senzația că o relație de prietenie trebuie să fie perfectă, exact ca într-un film. Având așteptări prea mari, oamenii au tendința să fugă și din acest motiv este posibil să fi rămas singur.
Efectul: Prietenii tăi renunță la tine pentru că ai cerințe mult prea mari de la ei.
Taci, Taci, Taci
Am avut un prieten, mă suna numai când avea nevoie de ceva. În rest, aștepta să-l sun eu și de cele mai multe ori nici nu răspundea la telefon. Nu trebuie să faci niciodată cum făcea fostul meu prieten.
A fi prieten cu cineva înseamnă să inițiezi și tu o ieșire sau o întâlnire. Nu trebuie să taci, trebuie să vorbești nu doar atunci când ai nevoie de ceva.
Efectul: Relațiile mor din lipsă de energie. Dacă nimeni nu inițiază, nu există prietenie.
Oamenii nepotriviți
Conexiunea dintre oameni este dată de punctele comune. Dacă ție îți place să citești, iar prietenul tău pierde vremea pe Tik Tok, niciodată prietenia voastră nu poate avea o conexiune.
Nu există un punct central comun între voi doi, iar abordările vieții sunt diferite. Unii oameni nu au prieteni pentru că se învârt în cercuri nepotrivite, unde găsesc oameni diferiți de ei. Prietenia este mijlocită de puncte comune pentru că altfel nu poate exista. Caută să-ți faci prieteni care au aceleași preocupări ca și tine.
Efectul: Prietenia între oameni cu pasiuni diferite este imposibilă.
Ghid pentru conexiuni autentice
Prietenia este ca o floare care trebuie udată. Niște prieteni care nu se văd cu lunile nu sunt prieteni adevărați, iar cei care sună doar când au nevoie sunt profitori. Identifică oamenii cu care ai lucruri în comun, cu care te poți completa și care văd viața la fel ca tine și abia apoi poți iniția prietenia cu ei.
1. Dă masca jos
Nu este nevoie să porți măști în fața prietenilor. Dacă nu te acceptă așa cum ești, înseamnă că nu ți-au fost niciodată prieteni.
Dacă vrei să-i testezi, dă masca jos și spune ce gândești. Este important să faci aceste lucruri atunci când dorești conexiunea cu oamenii.
Prietenia nu se poate baza pe o minciună sau pe lucruri false. Știu că sunt foarte mulți oameni care se prefac pentru a-și atinge scopurile, dar când sunt demascați sunt marginalizați. Pentru a construi relații sănătoase cu ceilalți oameni, spune întotdeauna adevărul și fii autentic. Arată că ești om.
Oamenii se apropie când simt că vă asemănați în imperfecțiuni.
2. Devino „detectivul” din conversație
Dacă vrei să te integrezi într-un grup sau vrei să-ți faci prieteni noi, trebuie să știi cum să adresezi întrebările. Evită întrebările care generează răspunsurile de tip „Da” sau „Nu”.
De exemplu:
- Ai fost la evenimentul X?
- Ce ți-a plăcut cel mai mult la evenimentul X?
Prima întrebare generează un răspuns simplu de tipul „Da” sau „Nu”. A doua întrebare necesită un răspuns mai complex, care generează conexiune.
Prima întrebare este seacă și indiferentă, în timp ce a doua necesită un răspuns mai complex care permite o conexiune între doi oameni.
Fii 100% atent la celălalt și pune întrebările corecte. Oamenii se atașează de cei pe care îi văd interesați de ei.
3. Fă-ți un „Buget de Timp” pentru oameni
Dacă nu ai prieteni, fă-ți timp să-ți faci, iar dacă ai prieteni, fă-ți timp pentru ei. Indiferent de context, prietenii au nevoie de timp. În grupul nostru de prieteni exista un personaj care niciodată nu avea timp pentru nimic.
Îl invitai la o petrecere sau la o ieșire în oraș, iar el era atât de ocupat încât nu putea să vină. Nu avea timp, susținea. L-am invitat de mai multe ori și am primit numai refuzuri. Încet, dar sigur, a fost eliminat din grup și în cele din urmă a rămas singur.
Prietenia are nevoie de timp de calitate petrecut. Dacă nu ai timp pentru prieteni, niciodată nu vei avea prieteni. Este important să-ți faci un „buget de timp”, măcar o dată pe săptămână, și să petreci timp cu amicii tăi. Timpul de calitate naște adevăratele conexiuni între oameni.
Prioritizarea cantității în detrimentul calității
În adolescență sau când eram adult tânăr cunoșteam foarte mulți oameni și aveam senzația că toți sunt prietenii mei. Odată cu trecerea anilor, cunoștințele au rămas la fel de multe, dar prietenii s-au rarefiat. Au început să se cerne singuri, iar dacă nu mai exista conexiune între noi, abandonam cu bucurie relația de prietenie.
Un prieten adevărat înseamnă un om cu care să te asemeni, să ai ce discuta și cu care să ai conexiune. De un prieten adevărat nu te ascunzi și nu-i spui niciodată că nu ai timp.
Nu-l suni doar când ai nevoie de câte ceva și nu menții acea relație de prietenie doar ca să-ți îndeplinești obiectivele personale.
Relații superficiale se pot forma rapid, dar se vor destrăma și mai rapid. Nu cred că își dorește nimeni să aibă 30 de prieteni superficiali decât 3 prieteni adevărați.
Numărul nu este important. Important este modul în care se manifestă prietenia voastră și dacă există reciprocitate. Eu înțeleg să-ți ajuți prietenii atunci când au nevoie, dar nu pot înțelege de ce ei nu te ajută când tu ai nevoie.
Prioritizează calitatea înaintea cantității. 3 prieteni buni este mai bine decât 30 superficiali.
Concluzie: Calitatea bate cantitatea
Motivele pentru care nu ai prieteni pot fi multiple, de la pretenții sau așteptări prea mari la lipsa de timp. O prietenie adevărată nu presupune sacrificii, ci o conexiune autentică cu cealaltă persoană.
Prieteniile adevărate nu se găsesc peste noapte, ele se construiesc pas cu pas, în ani de zile. Totul pornește de la transparență și adevăr. Acestea sunt cele mai de preț calități dintr-o prietenie.
Alege un singur om din lista ta și trimite-i un mesaj sincer chiar acum. Analizează răspunsul pe care îl primești.
Renunță la așteptări și investește în oamenii potriviți.
5 surse
- „The Value of Vulnerability in Relationships„. Dă masca jos: Oamenii nu se conectează cu o mască.
- Five Ways to Be More Vulnerable and Authentic. Cercetările Brené Brown (care este o autoritate pe acest subiect) arată că vulnerabilitatea nu este o slăbiciune, ci este calea către apartenență și dragoste (connection is why we are here).
- Applying the ideal standards model to unmet expectations and satisfaction in friendship. Așteptările prea mari îi fac pe oameni să fugă.
- Using Active Listening to Enhance Your Relationships. Pune întrebări corecte. Oamenii se atașează de cei interesați de ei.
- Friendships: Quality Over Quantity Is What Counts. 3 prieteni buni e mai bine decât 30 superficiali.
FAQ: De ce Mă Simt Singur(ă)? Răspunsuri despre prietenia de calitate
Care este diferența exactă dintre un „prieten adevărat” și o „cunoștință”, din punct de vedere psihologic?
Un prieten adevărat este lângă tine atunci când ai nevoie. Mai mult de atât există reciprocitate între voi. O cunoștință te va refuza atunci când ai nevoie găsind diverse motive.
2. Ce ar trebui să fac atunci când descopăr că am eu însumi/însămi „așteptări din film” nerealiste de la prietenii mei apropiați?
Ar trebui să cobori ștacheta și să nu mai ai pretenții atât de mari de prietenii tăi. Nimeni nu este perfect și oamenii mai și greșesc. Ar trebui să accepți aceste lucrui.
